Todas las vitaminas químicas, no son tan bien absorbidas como las de origen orgánico qie tienen un lingan para engañar a las células y estas abran su membrana y puedan ser asimilidas, la vitamina D
Tiene un papel importante en los nervios, músculos y sistema inmunitario que la necesitan para moverse, los nervios la necesitan para llevar mensajes entre su cerebro y el cuerpo, el sistema inmunitario necesita vitamina D para combatir bacterias y virus, el cuerpo produce la vitamina mediante la síntesis cutánea por la exposición solar.
Un adulto de raza blanca expuesto a la luz solar produce 1 ng de colecalciferol/cm2 de piel. D cuando la piel se expone directamente al sol.
Por eso es importante adquirir la vitamina a través de nuestra piel directamente del sol, por unos 20 min, pues muy pocos alimentos la contienen, en realidad la vitamina D es una hormona que se sintetiza en nuestro organismo gracias a las funciones combinadas de la piel, el hígado y el riñón.

La vitamina D3 es en realidad una hormona producida a partir del colesterol y Para producirse necesita del hígado, riñones y la piel
La ingesta excesiva de vitamina D (aproximadamente 1250 microgramos/día) puede provocar depósitos de calcio en tejidos blandos, daño renal y/o cardiovascular y síntomas como estreñimiento, disminución del apetito, vómitos, fatiga y/o deshidratación.
Las vitaminas son sustancias orgánicas, es decir su origen es animal o vegetal.
Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la tierra o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales, por ello es importante tener incorporado en nuestra dieta el Agua de Mar, único alimento que contiene de una forma biodisponibles, todos los minerales y oligoelementos para facilitar la asimilación de las vitaminas.